Siempre hemos escuchado consejos para protegernos del Sol, por eso, quizás no sabías que exponerte a los rayos del Sol, con tu debida protección y no en exceso, pueden ser muy benéficos para tu salud y tu estado de ánimo. Aquí te doy algunas buenas razones para ponerte un ratito bajo el sol diariamente.
• Mejora el estado de ánimo La exposición de tu cabeza al sol aumenta la producción de Serotonina. Esta sustancia nos da una sensación de bienestar y regula la temperatura corporal, logrando mejorar así nuestro humor. Es por eso que en los países que los días son nublados un gran parte del año, la gente tiende a deprimirse.
• Nos ayuda a descansar mejor. Los rayos solares también nos hacen aprovechar más el sueño, ya que disminuye los niveles de Melatonina, por lo que hace que nos sintamos más descansados al despertar.
• Fortalece huesos, dientes y músculos: El Sol ayuda a reproducir la vitamina D, una vitamina capaz de ayudar la absorción de Calcio y Fósforo, haciendo así que nuestros huesos y dientes estén más resistentes y fortalecidos.
• Fortalece el sistema inmune.
• Mejora el aspecto de la piel: Por supuesto no podía faltar el beneficio más obvio del Sol: el que tiene con nuestra piel. Los rayos solares no solo nos dan un mejor tono de piel, sino que además, disminuye el acné.
• Previene el raquitismo en niños.
• Previene y mejora la Artritis.
Por todas estas ventajas, te recomiendo que diariamente te pares unos minutos debajo del Sol, protegido con un protector solar, para que puedas disfrutar de todos sus beneficios.

Fuente: http://blog.gusanito.com/2011/04/05/exponernos-al-sol-para-aumentar-nuestra-salud-y-felicidad/

Publicado por: Verónica Amador

 

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